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Não pule as pequenas refeições para comer mais no almoço ou jantar. O organismo precisa de alimentação regular pois trabalha de modo inteligente. Se você toma café as 7 e só vai almoçar as 13h , o organismo entende que está tendo escassez e por isso começa a “segurar” suas reservas: a temida gordura corporal.
Dica - Sotália Sports