O que é?

Alongamento

A aula de Alongamento tem por objetivo aumentar a flexibilidade por meio de exercícios que promovem o estiramento das fibras musculares. Quanto mais alongado o músculo, maior a movimentação da articulação e melhor a flexibilidade articular. A prática de alongamento aumenta a temperatura da musculatura (aquece) para a prática de outras atividades físicas, protegendo e melhorando o desempenho muscular. Praticar o alongamento após atividades físicas também é recomendado para ajudar a reduzir dores que podem surgir em até 24h.

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