O que é?

Musculação

Musculação é a atividade física realizada com o auxílio de equipamento próprio para promover principalmente o fortalecimento muscular, articular e ósseo, bem como o aumento da massa muscular e da resistência física. O treinamento consiste basicamente em realizar repetições de um movimento controlado por um tempo predeterminado com a carga certa. Cada aluno recebe um treino personalizado de acordo com seus objetivos e condições físicas, preparado pelos profissionais da Sotália, que vão alterando o treino conforme o aluno progride. A prática regular da musculação ajuda a prevenir lesões articulares e musculares, tem grande eficiência contra osteopenia e osteoporose, promovendo a saúde e a qualidade de vida de seus praticantes.

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