O que é?

Natação

Natação é considerada a atividade física mais completa e oferece inúmeros benefícios à saúde e ao desempenho esportivo, com destaque para a melhoria do condicionamento cardiorrespiratório, fortalecimento muscular localizado e redução de gordura corporal. Por ser realizada dentro da água, não sobrecarrega as articulações. A natação na Sotália é dividida em níveis, que vão desde a adaptação ao meio líquido à performance competitiva.

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