Pilates

Busca o controle dos músculos do corpo. Fortalecendo a musculatura e melhorando a flexibilidade.

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Boxe

É um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque.

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Jiu Jitsu

É uma arte marcial japonesa que utiliza técnicas de golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente .

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Pilates de Solo

É a prática do Pilates sem a ajuda de recursos que auxiliam a prática dos movimentos. Essa modalidade depende única e exclusivamente da força do próprio corpo.

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Bike

é uma aula de ciclismo realizada em grupo, praticada em uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a atividade, com design esportivo e aerodinâmico

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Hidroginástica

Atividade aeróbica realizada dentro da piscina com alguns equipamentos de natação para melhor auxílio na reprodução dos exercícios propostos pelo professor.

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Aikdô

É uma arte de auto-controle físico e mental. O treino do Aikido baseia-se na recepção e anulação de ataques e não no gesto de atacar por iniciativa própria.

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Muay thai

Essa arte marcial foi criada pelos tailandeses para se defenderem nas guerras e tem como objetivo atacar o adversário utilizando golpes certeiros, como socos, golpes com os pés, joelhadas ou cotoveladas.

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Musculação

Exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração. É uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.

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Morganti Ju-Jitsu

Arte marcial de origem japonesa que propõe a não-violência e o autoconhecimento, por meio da união do corpo, da mente e do espírito. Utiliza técnicas de socos, chutes, defesas, quedas, estrangulamentos e imobilizações, tornando o praticante em um lutador completo.

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Judo

Judô ou judo é uma arte marcial, praticada como esporte de combate. Os seus principais objetivos são fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal.

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Alongamento

Alongamento muscular são exercícios físicos para manter ou desenvolver a flexibilidade. O alongamento é uma das mais importantes categorias de exercícios que podem ser prescritos para manter e restaurar o equilíbrio do corpo.

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Natação

É considerada um dos exercícios mais completos por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo.

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Ballet

Estilo de dança artística caracterizado por movimentos graciosos, saltos e piruetas, em que muitos dos passos são executados nas pontas dos pés

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Yoga

Tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição.

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Aulas funcionais

É um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.

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Dança-Mix

Conjunto organizado de movimentos ritmados do corpo, acompanhados por música. Estimula a expressão corporal e movimentação dos músculos.

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Sotália Runners

A corrida é o que nos leva a aumentar a nossa resistência, sendo executada por longos períodos de tempo utilizando o metabolismo aeróbico.

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