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Emagrecimento, definição, hipertrofia, resistência muscular, defesa pessoal, entre outros. 

Seja qual for o seu objetivo, a Sotália Sports possui diversas modalidades e profissionais capacitados para ajudar você a alcançar resultados de forma eficiente.


CROSS FUNCIONAL

Saúde, força e boa-forma em aulas dinâmicas de apenas 30 minutos


Por que escolher a Academia Sotália?

O Cross Funcional na Sotália é uma aula que combina exercícios intuitivos e funcionais para otimizar várias capacidades físicas. Durante a atividade são trabalhados movimentos do dia-a-dia como agachar, levantar, empurrar e puxar com o peso do corpo e o auxílio de acessórios como step, barra com anilhas, kettlebell, faixas elásticas, entre outros. Realizado numa sequência de estações, sua prática regular traz benefícios que vão além da estética como resposta cardiovascular, coordenação motora, equilíbrio, força, resistência, flexibilidade e velocidade. BENEFÍCIOS DO CROSS FUNCIONAL ● Resistência cardiovascular e respiratória ● Alto gasto energético e melhoria do tônus muscular ● Fortalecimento dos músculos estabilizadores ● Desenvolvimento de força, potência e velocidade ● Melhorias na coordenação e flexibilidade ● Aumento nas capacidades de equilíbrio e precisão ● Ajuda a relaxar e a descansar melhor ● Consciência corporal e melhora da postura

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