Hidroginástica

Descrição

Por que escolher a Academia Sotália? A Hidroginástica é uma atividade anaeróbica de baixo impacto realizada dentro da piscina, que ajuda seus praticantes a entrarem em forma sem sobrecarregar as articulações do corpo. A sensação de conforto que a água oferece transforma o exercício em algo prazeroso. Na Sotália, cada aula é diferente! São praticados exercícios moderados a intensos para diversos grupos musculares, utilizando também acessórios como caneleiras, halteres, pranchas e bóias. Essa modalidade é indicada ainda para a prevenção ou tratamento de problemas articulares, e para auxiliar na reabilitação físico-motora. BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA ● Aumento da capacidade cardiorespiratória ● Aumento da força e resistência muscular localizada (RML) ● Aumento da flexibilidade, do equilíbrio e da coordenação motora global ● Contribui para o bem-estar e o relaxamento ● Protege as articulações dos joelhos, tornozelos, quadris e coluna vertebral ● Auxilia na perda de peso