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Emagrecimento, definição, hipertrofia, resistência muscular, defesa pessoal, entre outros. 

Seja qual for o seu objetivo, a Sotália Sports possui diversas modalidades e profissionais capacitados para ajudar você a alcançar resultados de forma eficiente.

ALONGAMENTO

Alongar os músculos é fundamental para a saúde das articulações

Por que escolher a Academia Sotália?

Muitos frequentam a academia para ganhar massa magra, mas poucos reconhecem a importância dos exercícios de alongamento antes e após as atividades físicas. A aula de Alongamento da Sotália tem por objetivo aumentar a flexibilidade por meio de exercícios que promovem o estiramento das fibras musculares. Quanto mais alongados os músculos, maior a movimentação e flexibilidade das articulações. A prática de alongamento aumenta a temperatura da musculatura (aquece) para a prática de outras atividades físicas, assim como também é indicada no pós-treino para ajudar a reduzir as dores causadas pelo acúmulo de ácido lático que acontece durante os treinos. BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO ● Aumenta a flexibilidade articular ● Ajuda a proteger o corpo de lesões musculares e articulares ● Reduz a Dor Muscular Tardia (DMT) ● Melhora o desempenho esportivo ● Ativa a circulação sanguínea ● Propicia relaxamento e sensação de bem-estar

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