Pilates Solo

Descrição

Por que escolher a Academia Sotália? O Pilates de Solo trabalha movimentos que utilizam a força da gravidade sobre o corpo em sinergia com a respiração para promover o fortalecimento e alongamento de músculos, ligamentos, tendões e do ‘core’ - grupo de 29 pares de músculos profundos que suportam e estabilizam a região pélvica, coluna lombar e tórax, considerado o centro de produção de força, estabilidade e absorção de impacto do nosso corpo. A variedade de posturas requer concentração e consciência corporal, priorizando a qualidade das repetições, e não a quantidade. Na Academia Sotália, a aula de pilates solo tem no máximo 14 praticantes, permitindo um acompanhamento mais próximo pelos instrutores. BENEFÍCIOS DO PILATES DE SOLO ● Realinhamento postural e alongamento articular ● Melhora a circulação sanguínea e a flexibilidade muscular ● Trabalha corpo e mente, com ênfase na respiração ● Desperta maior consciência corporal ● Previne patologias como dores crônicas e articulares ● Favorece o condicionamento físico e a reabilitação esportiva ● Controle da ansiedade e promoção do relaxamento ● Combate o estresse, ansiedade e fadiga Exercícios realizados no solo que visam fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade, postura e alinhamento corporal. O foco está no controle, respiração e na precisão dos movimentos. Essa aula não utiliza grandes aparelhos, usa apenas alguns acessórios como bola, foam roller e elásticos.