O Yoga praticado na Academia Sotália é dinâmico e trabalha técnicas de respiração e movimentos corporais que auxiliam na purificação de órgãos, descontração muscular e alívio mental. Com a prática regular dos asanas (posturas) você aprende a explorar seu potencial interior e a controlar o estresse, favorecendo a expansão da consciência e o autoconhecimento.

Venha se energizar nas aulas de Yoga da Academia Sotália com ensinamentos, música e mantras que ampliam a sua sensação de bem-estar e ajudam no equilíbrio entre corpo e mente.

BENEFÍCIOS DO YOGA

● Melhora o sistema respiratório e aumenta a vitalidade
● Amplia a flexibilidade e fortalece as articulações
● Promove o ganho de força e a resistência física
● Contribui para a correção postural
● Trabalha órgãos internos e glândulas
● Estimula a circulação e oxigenação do sangue
● Diminui tensões do corpo e travas mentais
● Ajuda a controlar o estresse e melhora a qualidade do sono